In het kort
- Poets twee keer per dag twee minuten met een fluoridetandpasta.
- Spoel na het poetsen niet na — alleen uitspugen, zo blijft de fluoride werken.
- Reinig dagelijks tussen de tanden met floss of ragers; een borstel komt daar niet.
- Poets zacht en systematisch; hard schrobben beschadigt tandvlees en glazuur.
De zes belangrijkste poetstips
1 · Twee keer, twee minuten
Poets ’s ochtends en vóór het slapengaan, elke keer twee minuten. Verdeel uw gebit in stukjes zodat elke tand aan de beurt komt.
2 · Fluoride, en niet naspoelen
Gebruik een tandpasta met fluoride en spoel daarna niet met water. Spuug alleen uit — zo beschermt de fluoride uw glazuur langer.
3 · Dagelijks tussen de tanden
Een borstel bereikt de ruimtes tussen de tanden niet. Reinig die één keer per dag met flossdraad of ragers; juist daar ontstaan gaatjes.
4 · Zacht in plaats van hard
Hard schrobben helpt niet en kan tandvlees en glazuur beschadigen. Werk met kleine, zachte bewegingen langs de tandvleesrand.
5 · Vervang uw borstel op tijd
Een versleten borstel reinigt slechter. Vervang de borstel of het opzetborsteltje ongeveer elke drie maanden, of eerder als de haren uitstaan.
6 · Wacht even na iets zuurs
Na zuur eten of drinken (fris, fruit, wijn) is het glazuur kort zachter. Wacht ongeveer een half uur met poetsen, of spoel eerst met water.
Twijfelt u over uw techniek?
Tijdens een afspraak bij de mondhygiënist kijken we mee, wijzen we de plekjes aan die u overslaat en oefenen we samen de juiste beweging. Klein advies, groot verschil.